नया साल 2021 नई उम्मीदों और सपनों के साथ दस्तक दे रहा है।ऐसे में सभी कामना कर रहे हैं कि साल 2021 में पूरे विश्व को महामारी से मुक्ति मिलेगी।सभी के न्यू ईयर सेलिब्रेशन के अपने-अपने तरीके हैं, सेलिब्रेशन के बीच आपको आज से ही अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए, जिससे कि आने वाले साल में मजबूत इम्युनिटी के साथ आप स्वस्थ जीवन बिता सकें।आज हम आपको ऐसे ही हेल्दी टिप्स दे रहे हैं।
हेल्दी मेन्यू
-आप सबसे पहले कॉकटेल्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स को मॉकटेल्स, फ्रूट जूस, सूप, शेक्स में रिप्लेस कर सकते हैं।
-स्टार्टर्स में पनीर, कबाब शामिल कर सकते हैं। मेन्यू में फ्राइड के बजाए रोस्टेड आइटम्स हेल्दी ऑप्शन रहेंगे।
-वेजिटेबल सलाद और फ्रूट सलाद रखें।
-मेन कोर्स भी ऐसा हो जो सेहतमंद हो, इसके लिए मैदे वाले फूड आइटम्स न रखें। गेंहू के आटे की रोटी, ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस शामिल करें।
-मसालेदार और ऑयली खाने से बचें।
-स्वीट डिश में फ्रूट्स क्रीम या कप केक्स ले सकते हैं।
-पानी पीते रहने की कोशिश करें। इससे शरीर डिहाइड्रेट रहेगा।
-कोई भी चीज एक साथ खाने के बजाए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं।
-पार्टी खत्म होने से पहले खा लें, ताकि सोने से पहले पानी पीने का समय मिल सके।
डांस के बहाने करें कसरत
सेहतमंद मेन्यू के साथ अगर न्यू ईयर पार्टी में डांस तो रहेगा ही। यह एक अच्छा विकल्प है जो कि आपको फिट भी रखेगा। ऐसे डांस और गेम्स रखें जिसमें अच्छी फिजिकल एक्टिविटी हो। दोस्तों के साथ या परिवार के साथ बैठकर फिल्म देखने से बेहतर है कि डांस-मस्ती हो।
हेल्दी गिफ्ट्स
कई लोग न्यू ईयर पार्टी आयोजित करते हैं तो गिफ्ट्स भी देते हैं। अगर ऐसा सोचा है तो हेल्दी गिफ्ट्स ऑफ्शन देखें। बजाए चॉकलेट्स, कुकीज देने के नट्स और ड्रायफ्रूट्स दें। ग्रीन टी पैकेट्स, बॉडी वाइप्स, जिम बैग, वॉटर बॉटल, योगा मैट आदि दे सकते हैं।
इस तरह के हेल्दी पार्टी आइडिया से नई पीढ़ी भी प्रेरित होगी और इस कल्चर को आगे ले जाएगी।
