यूरिन इंफेक्‍शन से सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं महिलाएं, राहत देंगे ये 5 योगासन


यूरिन इंफेक्‍शन से सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं महिलाएं, राहत देंगे ये 5 योगासन

1/7खान-पान में गड़बड़ी और लाइफस्टाइल में हुए अचानक बदलाव की वजह से महिलाओं को अक्सर यूरिन में इंफेक्शन और जलन जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। महिलाओं में यह समस्या बेहद आम है। जिससे निजात पाने के लिए महिलाओं को अपने फिटनेस रूटीन में कुछ खास योगासन को जरूर शामिल करना चाहिए।

यूरिन इंफेक्‍शन से सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं महिलाएं, राहत देंगे ये 5 योगासन

2/7क्या है यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन- यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) मूत्र मार्ग में होने वाला संक्रमण है। यूटीआई के लिए बड़ी आंत का बैक्टीरिया ईकोलाई जिम्मेदार होता है। यह मूत्रमार्ग के हिस्से को प्रभावित करता है। हालांकि ईकोलाई के अलावा कई अन्य बैक्टीरिया और फंगस भी होते हैं, जिनकी वजह से यूटीआई की समस्या होती है।यूरिनरी सिस्टम के अंग जैसे किडनी, यूरिनरी ब्लैडर और यूरेथ्रा में से कोई भी अंग जब संक्रमित हो जाए तो उसे यूटीआई संक्रमण कहते हैं।समय रहते इलाज न करवाने से यह ब्लैडर और किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

यूरिन इंफेक्‍शन से सबसे ज्यादा परेशान रहती हैं महिलाएं, राहत देंगे ये 5 योगासन

3/7UTI के कारण- Causes Of UTI- -जब बैक्टीरिया आपके Urethra या Vulva में पहुंच जाए। - सेक्स के दौरान जब कीटाणु Urethra में चले जाएं। -पब्लिक या गंदा टॉयलेट इस्तेमाल करने पर इन्फेक्शन हो सकता है। - Genitals को गंदे हाथों से छूने पर। -जब टॉयलेट वाले गंदे पानी के छींटें आप तक आ जाएं।

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4/7यूरिन इंफेक्शन के लक्षण- -यूरिन इंफेक्शन होने पर पेशाब करते समय बहुत तेज जलन महसूस होती है। -यूरिन करते समय पेट के निचले हिस्से और कमर में असहनीय पीड़ा होना। -यूरिन बहुत अधिक पीला या मटमैले रंग का आना। -यूरिन कम मात्रा में लेकिन थोड़ी-थोड़ी देर बाद आना। -बहुत तेज प्रेशर महसूस होना लेकिन यूरिन पास करने पर कुछ ड्रॉप या बहुत कम मात्रा में यूरिन आता है। -यूरिन इंफेक्शन के समय रोगी को थकान अधिक महसूस होना।

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5/7यूटीआई संक्रमण को ठीक करने के लिए योगासन- -सूर्य नमस्‍कार -भस्त्रिका प्राणायाम -उत्कटासन -त्रिकोणासन -मलासन

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6/7यूटीआई से बचाव (UTI Prevention)- -यूरिन रोकने की कोशिश न करें। -यूरिन इफेक्शन से बचने के लिए पानी खूब पिएं। -सेक्स के बाद अपने प्राइवेट पार्ट्स को जरूर साफ करें। -हमेशा साफ इनर वियर पहनें।

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7/7यूरिन इंफेक्शन से बचाव के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय- -सेब का सिरका-यह यूरिन ट्रैक्ट इन्फेक्शन की वजह बनने वाले बैक्टीरिया से बचाव करता है। सेब के सिरके में नींबू का रस और शहद मिलाकर इस्तेमाल करें। -आंवला-विटामिन-सी से भरपूर आंवला यूरिन ट्रैक्ट इन्फेक्शन बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। दिन में 4-5 बार आंवले का जूस पिएं। -पानी पीएं-यूरिन इन्फेक्शन से पीड़ित हैं तो रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। इससे राहत मिलने में आसानी होती है।